糖尿病・ダイエット・低カロリー生活



低カロリー料理・きゅうりの酢の物レシピ


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糖尿病やダイエットなど、炭水化物だけでなく、副菜は大切ですよね。

副菜にだって、塩分、糖質等使うわけですから。

野菜だけ食べれば、低カロリーなものもカロリーをあげてしまいがちですよね。


管理者は、栄養士などの資格などはもって、おりませんが、

糖尿病食事療法のための食品交換表などを、みながら、自分ながらに、

工夫して料理していた内容のものです。




 
(材料) きゅうり わかめ 塩 お酢 パルスイート(他のカロリーゼロ甘味料)

@きゅうりを輪切りにし、塩もみして、しばらくおいておく。

Aわかめを適当な大きさに切っておく。

B@で塩分につけておいたきゅうりをいったん水に流し塩分をとる。

 (塩分が高くならないように)
 ざるに上げ、水分をしぼる。

Cきゅうりとわかめを、お酢とパルスイート 顆粒 200g【メーカー直送品】メーカー直送品とのみ同梱可と少々の塩で
 味付けして、味がしみ込むよう混ぜ合わせる。

 (砂糖のかわりに、パルスイート 顆粒 200g【メーカー直送品】メーカー直送品とのみ同梱可を使うことで、糖分とカロリーをひかえることができます)
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低カロリーですので、ダイエットや糖尿病の方の食事の一品にまた、お弁当のおかず
などにもおすすめの食事の料理レシピです。
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【糖尿病・ダイエットにお勧めの食事・カロリーコントロール食品】

     




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